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职业生涯的五个步骤,职业生涯规划的六种方法
1.勇于做个挑战者.有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。
2.但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。
3.于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.放弃无意义的固执。
5.有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。
6.此时也往往会放大这些困难形成压力。
7.关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
8.坚决不做全优生。
9.许多白领做事的标准是完美无缺。
10.事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。
11.当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
12.通过沟通释放压力。
13.敞开心扉，多和亲朋好友聊天，必要时还可以和上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
14.尝试打破现状。
15.当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。
16.总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
17.劳逸结合的生活状态。
18.每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。
19.从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
20.制订计划表。
21.当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。
22.因为，一切尽在掌握之中。
23.计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。
24.当你心里有底时，也就没有了压力。
25.不可或缺的一日三餐。
26.这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。
27.因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
职业规划一般分为几个步骤。分别是什么
我们一共把职业生涯规划分解成8个步骤，具体的说明与解析如下：
1、确定人生志向
周星驰的电影名句里有这么一句：“做人如果没梦想，那跟咸鱼有什么分别。”梦想，即志向，是事业成功的基本前提，是人生的起跑线，是一个人理想、胸怀、情趣和价值观的反应。我们若谈生涯规划，则必谈志向，制定职业生涯规划的关键，首先在于确定志向。
2、自我评估
自我评估的目的，在于认识自我、了解自我。我们只有在认识自我的前提下，才能对职业做出正确选择，才能确定哪些职业适合自身发展，才能对自身的职业生涯目标做出最合理的决策。
3、评估职业生涯机会
在制定职业生涯规划时，评估我们所处环境条件特点、环境发展变化、自我与环境关系等是非常必要的，其目的在于帮助我们在复杂的环境中趋利避害，使我们的职业生涯规划更具实际意义。
4、选择对的职业
男怕入错行，女怕嫁错郎。职业选择的正确与否，关系着人生事业的成与败。我们在选择职业时，一般要考虑自身的性格、兴趣、特长与职业的匹配情况，还要考虑内外环境与职业之间的匹配度。
5、职业生涯路线的选择
确定了职业之后，就要选择职业生涯路线。你需要确定自身想往、或能往哪一条职业路线发展，是行政管理方向，还是技术专业路线，或者是个体创业方向……你需要综合分析与考量，确定自己的最佳职业生涯路线。不同的职业生涯路线，对职业发展的要求也不尽相同。
6、设定职业生涯目标
职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心步骤。职业生涯目标可以分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。这些目标的设定，需要以自身的才能、性格、兴趣和环境为依据，做出正确适当的决策，它是不能盲目设定的。
7、制定行动计划
没有行动，理想只能停留在“想”，目标永远遥遥无期。制定落实目标的具体行动计划，包含工作、培训、受教育、轮岗等方面的措施。这些计划和措施需要施以具体的行动，不能只停留在表面。
8、评估与反馈
时代在变，人也在变，职业生涯规划也不能不变。影响职业生涯规划的因素有很多，有些是可控的，有些却是不可控的。因此，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划进行评估与修订，使其更加贴合实际。
职业生涯规划的基本步骤有哪些呢
所谓的职业生涯规划是指个人和组织相结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排.有同名书籍对职业规划做了一个比较好归纳总结.
1、自我评估
自我评估包括对自己的兴趣、特长、性格的了解,也包括对自己的学识、技能、智商、情商的测试,以及对自己思维方式、思维方法、道德水准的评价等等相关图书.自我评估的目的,是认识自己、了解自己,从而对自己所适合的职业和职业生涯目标做出合理的抉择.
2、确立目标
确立目标是制定职业生涯规划的关键,通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分.长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现,确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑,使之既有现实性又有前瞻性.短期目标更具体,对人的影响也更直接,也是长远目标的组成部分.
3、环境评价
职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境,评估环境因素对自己职业生涯发展的影响,分析环境条件的特点、发展变化情况,把握环境因素的优势与限制.了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势.
4、职业定位
职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配.良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的.职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等.职业定位应注意:①依据客观现实,考虑个人与社会、单位的关系;②比较鉴别,比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况,选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③扬长避短,看主要方面,不要追求十全十美的职业;④审时度势,及时调整,要根据情况的变化及时调整择业目标,不能固执己见,一成不变.
5'目标分解与目标组合:分析制订、实现目标的主要影响因素,通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择.目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距,将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标;目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来,达成更为有利的可操作目标.
6、实施策略
就是要制定实现职业生涯目标的行动方案,要有具体的行为措施来保证.没有行动,职业目标只能是一种梦想.要制定周详的行动方案,更要注意去落实这一行动方案.
7、评估与反馈
整个职业生涯规划要在实施中去检验,看效果如何,及时诊断生涯规划各个环节出现的问题,找出相应对策,对规划进行调整与完善.
